当日参加型プログラムについて
2020年05月01日
予約なしで直接参加ＯＫ！１回から参加していただけます。
期間限定！！シェイプアップエアロ開催！！
日程：１１月 ３日、１０日、１７日、２４日
１２月 １日、 ８日 （火曜日開催）
時間：13：30～14：30
内容：運動不足の解消の効果あり！音楽に合わせて簡単な運動を行います。
対象：16歳以上の方
定員：15名（先着順）
費用：1回500円
申込方法：申込方法：当日、室内プール2階のインフォメーションカウンターで受付をしますので、直接お申し込みください。
電話による事前連絡や予約はできません。
無料ワンポイントレッスン
日程：月曜日(除外日有り。要問い合わせ)
時間：11：10～12：00
内容：クロールのワンポイントレッスン。
対象：16歳以上の方
定員：15名(先着順)
費用：無料(別途施設利用料が必要)
申込方法：当日、25ｍプールサイドで直接お申込みください。
無料お試しエアロ
日程：月曜日
(除外日有り。要問い合わせ)
時間：10：30～11：00
内容：音楽に合わせて水中で体を動かします。
対象：16歳以上の方
定員：15名(先着順)
費用：無料(別途施設利用料が必要)
申込方法：当日、25ｍプールサイドで直接お申込みください。
水中エアロ
日程：毎週火曜日、水曜日、金曜日(除外日有り。要問い合わせ)
時間：火曜日・金曜日…10：10～11：00
水曜日…11：10～12：00
内容：音楽に合わせて水中で体を動かします。
対象：16歳以上の方
定員：各15名(先着順)
費用：各800円
申込方法：当日、室内プール2階のインフォメーションカウンターで受付をしますので、直接お申し込みください。
電話による事前連絡や予約はできません。
成人水泳教室
日程：成人クロールクラス…毎週火曜日
成人背泳ぎクラス…毎週水曜日
成人平泳ぎクラス…毎週金曜日
(除外日有り。要問い合わせ)
時間：13：10～14：00
内容：各泳法で25ｍ完泳を目指します。
対象：16歳以上の方
定員：各15名(先着順)
費用：各600円
申込方法：当日、室内プール2階のインフォメーションカウンターで受付をしますので、直接お申し込みください。
電話による事前連絡や予約はできません。
肩膝腰痛改善運動教室
日程：毎週木曜日(除外日有り。要問い合わせ)
時間：13：00～13：50
内容：筋力・柔軟性・バランス能力などの維持向上や、肩・膝・腰痛などの改善を目指します。
(7/20～8/31は会議室開催)
対象：16歳以上の方
定員：15名(先着順)
費用：600円
申込方法：当日、室内プール2階のインフォメーションカウンターで受付をしますので、直接お申し込みください。
電話による事前連絡や予約はできません。
ヨガ
日程：毎週火曜日(除外日有り。要問い合わせ)
時間：10：00～11：00
内容：ゆったりとした動きと呼吸で身体機能の維持、向上を図ります。(会議室での開催)
対象：16歳以上の方
定員：15名(先着順)
費用：800円
申込方法：当日、室内プール2階のインフォメーションカウンターで受付をしますので、直接お申し込みください。
電話による事前連絡や予約はできません。
ラテン骨盤ダンスエクササイズ
日程：毎週金曜日(除外日有り。要問い合わせ)
時間：10：00～11：00
内容：骨盤のゆがみを改善し、ボディラインの矯正、血流・新陳代謝の促進と脂肪燃焼、
むくみの解消などを目指します。(会議室での開催)
対象：16歳以上の方
定員：15名(先着順)
費用：600円
申込方法：当日、室内プール2階のインフォメーションカウンターで受付をしますので、直接お申し込みください。
電話による事前連絡や予約はできません。
青竹ビクス＆バランスコーディネーション
日程：第２・第４金曜日(除外日有り。要問い合わせ)
時間：13：30～14：30
内容：青竹を使用し様々な楽しいエクササイズを行います。
足裏を刺激することで自然治癒力を高め、全身の血行を促進します。会議室での開催。
対象：16歳以上の方
定員：15名(先着順)
費用：600円
申込方法：当日、室内プール2階のインフォメーションカウンターで受付をしますので、直接お申し込みください。
電話による事前連絡や予約はできません。
週末ヨガ
日程：第１土曜日(除外日有り。要問い合わせ)
時間：10：00～11：00
内容：ゆったりとした動きと呼吸で身体機能の維持、向上を図ります。(会議室での開催)
対象：16歳以上の方
定員：15名(先着順)
費用：800円
申込方法：当日、室内プール2階のインフォメーションカウンターで受付をしますので、直接お申し込みください。
電話による事前連絡や予約はできません。
